本次课所发的训练叫做舒尔特方格 (Schulte Grid)， 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1-25等共 25个数字。训练时，要求被测者用手指按 1-25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

    由于本班小朋友年龄偏小，所以老师把25个数字降低至16个数字进行注意力练习。舒尔特方格的原理就是通过动态的练习锻炼视神经末梢，培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视觉幅度；加快视觉频率；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

    舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固、提高。注意水平越来越高。运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。