孩子在经过一个十一长假后 都变得懒懒散散。好不容易在暑假后调整好的心态也再次出现了问题。在十一回到学校后迟到和上课不集中精神的孩子非常之多。甚至有的孩子不愿上学，让家长很是苦恼。
        有的孩子会表现出易怒、急躁、记忆力下降、厌学、注意力难以集中等情况，这就是通常所说的假期综合症。主要是因为孩子的自制力和自我的调节能力还不强，不规律的假期生活方式很容易会打乱孩子的生物钟，使孩子的作息规律紊乱，产生生理和心理上的不适。
        让孩子慢慢调整心态和生物钟是帮助孩子消除假期综合症的关键，为各位家长提以下几点建议：
       1、让孩子逐渐从假期懒散的心态中走出来。帮助还一起回顾各科的学习点，做好各门学科的详细的学习计划并且根据计划逐步实施。
       2、不要让孩子无限度看电视玩电脑等。假期看电视或玩电脑的时间长，假期结束后孩子还沉浸在其中，家长可以带孩子出去散散步，放松眼睛和心情，从电视电脑的环境中让孩子慢慢解脱出来。
        3、帮孩子做好课前预习提升学习兴趣。帮助孩子做好课前预习，让孩子找到学习兴趣，明确学习重点，转移其注意力，使他的生活规律步入正轨。
        4、家长以身作则。家长树立榜样，以身作则，为孩子创造乐于学习的环境。
        5、与老师保持联系多了解孩子在校的表现。多和老师沟通孩子的在校表现，及时发现孩子的变化，多倾听孩子的心声。
 

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